wczesniej teraz

Jestem mega zadowolony z dzisiejszego treningu. Tydzień temu pisałem, że mam problem z niższym zejściem w siadzie przy 107,5 i juz przy 105 mierna głębokość była, a dzisiaj 110 głęboko poszło i czułem jeszcze zapas. Siadałem z podkładkami, wsadziłem pod nie ręcznik i mi się nie ślizgały po parkiecie. Chyba wcześniej też dobrze nie korzystałem z [...]

Kończę powoli 2 tydzień nowego planu, zostały jeszcze 2 :d Zobaczymy co tam mi pomogło, niestety dopiero za tydzień będę w stanie filmik nagrać bo mam zamiar zrobić to na ten sam kosz co wcześniej a teraz wolne ;d A tak swoją drogą sorry za offtop ale co wybralibyście, adiZero Rose 2.5 low-y czy może k1x antigravity ? ;d

teraz nic :D a wcześniej...?

Wcześniej około dwa miesiące ćwiczyłem w domu... pompki, pompki w podporze tyłem, brzuszki, hantelki po 6-8 kg na biceps, triceps, przysiady i wstępowanie na palce... nie miałem żadnego planu, po prostu co drugi-trzeci dzień wieczorem poświęcałem godzinkę i robiłem za każdym razem coś innego. TERAZ CZAS NA PLAN ;)

Po pewnej przerwie wracam na sfd. Wcześniej raczej nie siedziałem w tym dziale, ale z racji tego, że sam teraz bawię się w domatora często tu zaglądam i faktycznie co drugi nowy temat bez sensu... wszystko jest w podwieszonych...

Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]

[...] (1str) spokojnie progresowalem, technika tez mi sie wydawala w porzadku, troche sobie skakalem, i w koncu zaczelo bolec i tak pobolewa od czasu do czasu, ale teraz juz mnie, wczesniej bardziej bolało, pilem flexit jakies 2 mies temu, cala puche i srednio mi pomagał, w trakcie "cyklu" na flexicie to kolano rozbolało, nie wiem co jest grane..

Gratulacje :D @hayabusa od jakiegos czasu boli mnie kolano (pisalem kilka stron wczesniej) najlepsze jest to ze boli mnie przy wstawaniu i chodzeniu, a jak naprzam, skacze, pakuje itd to nic nie boli, ale zaczalem robic cwiczenia co ktos tutaj wrzucil tez kilka stron wstecz, jem sobie artresan codziennie 1 tabsa, rozciaganie i praktycznie [...]

Widzisz troche się tu zgadza... wczesniej bylam na diecie gdzie dziennie było około 40 gram tluszczy :/ Okey, byłabyś w stanie mi pomóc? mam akurat teraz przerwę (okers) wiec juz nie bede brała piguł Czy zwiękaszając tłuszcze nie zacznę jakoś szybko tyć/ rosnąć? mam ograniczyć węgle? Martucca co ja mam zrobić, bo aż żal D*** ściska widze ze [...]

[...] wystarczyc), wegli (ponad 400 -> o wiele za duzo ,powinno wystarczyc , mniej wiecej 250-300g) dodaj wiecej warzyw, wiecej oliwy z oliwek, mniej gainera 7. 'jak jechalem wczesniej 2 tyg na sucho nie bylem w stanie zrobic treningu gdzie byl; duzo lzejszy niz ten teraz..' brak motywacji ? to zle swiadczy na poczatkowym poziomie pozdrawiam

wcześniej robiłem w jeden dzień klatke na płasko,skos,brama, rozpietki wszystko po 4 serie i po 10x powtórzeń. i wcześniej robiłem wszystko na sztandze teraz przerzuciłem się na hantle bo podobno lepiej hantlami.

Wczorajsza miska i trening 1.Przysiad ze sztanga na plecach 12x15kg, 12x35kg, 12x35kg, 10x40kg 2. uginanie nóg siedząc 3 serie 12x40kg 3. prostowanie nóg siedząc 3 serie 12x70kg 4. Wiosłowanie półsztangą 4 serie 12x25kg 5. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 /8kg 6.Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x10 (nie wiem jaki ciężar, talerze 2x2,5kg [...]

..tak ?? - to przeczytaj wczesniejsze strony - hihihi wczesniej była mowa ze za duzo - jest 150-175g zawsze - zalezy od wielkosci - a ze teraz jest po drugiej stronie to sie wydaje ze jest mniej niz naprawde jest......

Wydaje mi się, że przez to jedzenie na siłe rozciągnąłem sobie trochę żołądek i dlatego teraz potrzebuje więcej, żeby być sytym ale to co wcześniej w siebie wmuszałem teraz pochłaniam bez problemu więc tak źle i tak nie dobrze ;) Poza jedzeniem jeszcze jakieś czynniki na to wpływają? Niewyspanie się, czy tego typu rzeczy?

A niech przyjeżdżają, no chyba że coś mi do przed treningówki dosypali ;-) Ale z rozbiegu nie jestem w stanie tak wysoko skoczyć - dziwne. Mój organizm szybko przystosowuje się do nowych warunków. Na początku konkursu się sprawdzałem to miałem 59 cm bez rozgrzewki a teraz to mi samemu szczęka opadła. Dzisiaj już się boję kolejnej próby :-) do tego [...]

U mnie piersi ostatnio jak brałem po 14,35 za kilogram jakoś tak... Ale to zależy jeszcze w jakim sklepie. Kurde caly tydzień siedzę w domu , trzymam dietę i szczerze malutko ruchu i w brzuch kurka wodna idzie Wcześniej widac bylo jakieś zarysy a teraz juz zanika MOże kupie pas neoprenowy.

zdjęcie zrobione jak wcześniej wspomniałem z fotelika dla dzieci, no i macie dowód że siedziałem w takim samochodzie. jestem panem wszechświata kurhwajak co to za jakiś czas wstawie obiecaną fotke no a teraz spadam, piona

no, gluten przestałam tolerować, nabiału już wcześniej nie tolerowalam za dobrze. Gluten jadłam sporadycznie, ale teraz niestety juz wcale nie mogę...

Hej.Wybieram sie do niego, myslałem juz wczesniej o jakims detoksie ale teraz to juz na serio nie odpuszcze, na razie szukam opinii o systemie CaliVita. http://www.vitasuplementy.pl/

[...] deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? Obecnie waze 118kg,zjechalem juz w jakies max 2 tygodnie 3kg(wczesniej 121kg),staram sie wszamac co jakies 3h-2,5h,jem ryby,piersi z kury,jaja,twarog(na noc bez niczego) salatki,kasza kus-kus,czasem daje po 2 kromki wassa do sniadania [...]